Hem

TRÄNING FÖR DIG SOM VILL HA

EN STARKARE CORE



Corestyrka® håller träningskurser för dig som vill få en starkare mage, rygg, höft och  bäckenbotten.


Passar dig som vill ha en bättre hållning i kroppen och för dig som har svårt att koppla in magmuskulaturen. Passar även dig som har svårt med att hålla tätt när du hoppar eller springer och för dig som är nybliven mamma.


Vi erbjuder just nu en kurs på 20 veckor med personlig träning med styrketräning som är fokuserat på att träna mot en starkare mage, rygg och bäckenbotten. Vi tränar tillsammans 1 timme varje vecka, träningen emellan kan du göra på egen hand med hjälp av vår online coach portal! Det möjliggör att du kan träna vart du vill, när du vill! Våra kurser finns även online.


Det är otroligt viktigt för dig att investera i din kropp genom rätt styrketräning och rehabilitering för de muskler som är nödvändiga för att kunna ha en fungerande vardag utan problem. Läs mer i menyn under träning.

Skräddarsydd träning för bästa rehab för din corestyrka!


Genom att träna på rätt sätt kan du stärka dina coremuskler, inre magmuskler, din rygg och din bäckenbotten.

Datum för träningskurser:


Just nu: Sommarträning gratis på djurgården!

Varje måndag kl 19.00 - 20.00. 30 minuter Corestyrka® /30 minuter löpteknik med löpcoach


Corestyrka® - En stark core

Ny kurs startar 15 augusti  - 20 veckor!


Begränsat antal deltagare.

Anmäl dig redan nu!


Anmäl dig genom att klicka på knappen nedan eller skrolla längre ner på sidan.


Begränsat antal platser

SÅ HÄR TYCKER VÅRA TIDIGARE DELTAGARE




Josephine

Jag märkte en skillnad efter ett par veckor i min övriga träning, att jag nu kunde koppla in min mage mycket bättre och även hålla tätt när jag löptränar då jag haft svårt med det när jag blir trött.  En fantastisk träningskurs!   

Katarina

Ni är fantastiska som ger oss kvinnor en möjlighet att ta och få kontroll över vår egen bäckenbotten!! Till alla kvinnor som funderar...gå kursen!!!

Eva

Jag opererade mig för framfall för 8 mån sedan och fick ingen hjälp tillbaka. Corestyrka har verkligen hjälpt mig med mina besvär jag haft med min mage och bäckenbotten!  Nu kan jag äntligen känna att jag kniper! 

Anne

En fantastisk träningskurs och instruktör! Jag har aldrig lärt mig så mycket om min egen kropp som under denna kurs och då har jag varit aktiv i större delen av livet. Nu ser jag fram emot att ha en starkare corestyrka i min löpning och slippa vissa problem!

Linn

Eftersom jag länge klagat på min dåliga hållning och svaga mage som mest vart "degig" efter jag fick barn för 13 år sedan har jag nu äntligen fått en bättre hållning! Jag känner även att jag har fått tillbaka mina magmuskler och är på vår i min rehabresa till en starkare mage! Jätte kul!

Sandra

Min svaga rygg och mage fick mig att vilja gå Corestyrkas träningskurs och det var ett bra beslut! Jag har verkligen märkt att min rygg orkar mycket mer än tidigare och jag har även fått en tightare mage än innan jag började träna här. Jag ser det positivt eftersom jag varken fått barn eller har andra problem än min svaga rygg och mage, Men nu tränar jag även i förebyggande syfte!

Anmäl dig till Corestyrka®

Corestyrka - En stark Core: 20 veckor. Start 15/8 2018. Passar dig som har ett rehabiliteringsbehov för magmusklerna, bäckenbotten och ryggen och som inte tränar alls eller är lite till måttligt aktiv i din övriga träning. Passar för dig som saknar grundstyrka och full rörlighet, även till dig som har svårt med att hålla tätt, för dig som känner ett obehag i bäckenbotten, haft framfall eller för dig som är nybliven mamma.
Online träning - Corestyrka - En stark Core. 20 veckor. Startar när du själv önskar. Se info om kursen ovan.
Corestyrka - En starkare Core: 9 veckor. Start 24/10 2018 Passar dig som vill ha en starkare mage, rygg och bäckenbottenmuskulatur genom fokuserad rehab. Övningarna sätter något krav på rörlighet samt en grundstyrka , passar dig som är något till mycket aktiv i din övriga träning men ändå har svårt att koppla in magmusklerna på rätt sätt. Passar även dig som har svårt att hålla tätt vid hopp till exempel, och för dig som har en svag rygg.
Online-träning - Corestyrka - En starkare Core: 9 veckor. Startar när du själv önskar. Se info om kursen i alternativen ovan Steg 2.
 
Jag har rehabiliteringsbehov och är inte särskilt aktiv i någon övrig träning.
Jag är nybliven mamma och vill stärka min core.
Jag är aktiv och tränar regelbudet men har ändå svårt med att koppla in mina magmuskler på rätt sätt.
Jag har ont i ryggen och vill därför stärka min Core
 
 
 
 
 

CORESTYRKA®

 

 

FÖR EN STARK CORE

 

 

Vi håller träningskurser för dig som vill få en starkare core (mage, rygg och bäckenbotten), en bättre hållning, för dig som har svårt med att hålla tätt och för dig som är nybliven mamma.

FÖLJ OSS PÅ SOCIALA MEDIER


MAILA OSS PÅ: info@corestyrka.se


Följ oss på våra sociala medier för att få mer inspiration till träning och hälsa.

Följ oss även på vår blogg: WorkoutKnockout

SENASTE NYHETER

 

 

SOMMARTRÄNING

Sommarträning ute på Djurgården, varje måndag tom 9/7 mellan kl 19.00 - 20.00  tillsammans med B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna. Alla är välkommna och det är helt  gratis. Vi kör 30minuter med Corestyrka och 30 minuter löpteknik med löpcoach.

 

NY KURS STARTAR!

Corestyrka - En stark Core startar ny kurs den 15/8 2018.

När: Tisdagar kl 18.15 - 19.15.

Var: KRAFT Träning, Munktellarenan

 

Maila till: info@corestyrka.se eller anmäl dig via formuläret ovan.